4 ЛАЙФ-ХАКА ПО ЭФФЕКТИВНОМУ ПРЕОДОЛЕНИЮ ЛЕНИ)) или КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ

10.05.2018

 

Всем хорошего дня) 

Четверг – один из самых продуктивных дней в нашем клубе. Но, чувствуем что сегодня, ученики, как дети и подростки, так и взрослые будут тренироваться в пол силы. А всему виной праздники, шашлыки, и теплая солнечная погода. Ну как заставить себя идти в зал, когда на улице так хорошо? 
Но, тренироваться нужно, и возвращаться себе форму необходимо! Все помнят, что скоро лето, пляж, отпуска? 
Поэтому для Вас, читатели и ученики, мы поинтересовались у инструктора Александра Тардова  о том, КАК ПЕРЕБОРОТЬ В СЕБЕ ЛЕНЬ И ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЭФФЕКТИВНО (особенно актуально для тех, кто еще и самостоятельно привык заниматься). 

1. Приходите на тренировку на 10-15 минут раньше и начните ее с неспешной растяжки. Расслабьтесь, постарайтесь «выкинуть» из головы посторонние мысли, спокойно дышите и настраивайтесь на активное занятие. 
2. «Клин клином вышибают», поэтому если чувствуете небольшую заторможенность перед тренировкой, после суставной разминки переходите к активной физ.нгрузке. 10-15 минут и вы уже готовы кромсать мешок под шквалом сокрушающих ударов))). 
3. Начните тренировку с любимого упражнения. Я, если чувствую, что долго «включаюсь», предпочитаю после разминки сделать всю технику по кунг-фу или работаю с нунчаками – отличный способ переключить внимание и сконцентрироваться. 
4. Всегда повторяю ученикам – ведите дневники тренировок. Фиксируя в нем различные показатели, Вы сможете отследить свой рост в занятиях, увидите слабые места, индивидуальные закономерности. Так процесс тренировок станет для Вас еще интереснее. А, как известно, мы всегда с огромным желанием делаем то, от чего получаем удовольствие и что у нас хорошо получается. 

И в связи с этим у нас к ВАМ ВОПРОС: а что делаете Вы, чтобы перебороть лень на тренировке? Делитесь советами и секретами в комментариях в наших социальных сетях. Будем бороться с ленью коллективно)))! 

До встречи на тренировке! 

 

Share on Facebook
Please reload

Избранные посты

Кубок Департамента Москвы по единоборствам - вторая победа подряд!

April 16, 2018

1/4
Please reload

Недавние посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам
Please reload