Лагерь 2021 общая обрезана.jpg

Тренировочный лагерь на Черноморском побережье
по кунг-фу, тайскому боксу и юддха-йоге

Каждое лето клуб боевых искусств «МЕУ-ДАМ» устраивает двухнедельный тренировочный лагерь на Черноморском побережье.

Что Вас ждет в нашем летнем тренировочном лагере?

  • Тренировки 2 раза в день по 2,5-3 часа на берегу моря

  • Направления: кунг-фу, тайский бокс, юддха-йога, медитации, работа с оружием

  • Программа активного отдыха (прогулки в горах, катание на лошадях, катание на каяках, дайвинг, джип-туры)

  • Проживание в комфортных гостевых домах с охраняемой территорией

Даты и место проведения Летнего тренировочного лагеря 2022:

  • Крым, г. Севастополь, мыс Фиолент

  • ​1 смена: 24.06 - 07.07
    2 смена: 08.07 - 21.07

Программы занятий в Летнем тренировочном лагере

Программа Летнего тренировочного лагеря рассчитана на 2 недели. Возможно посещение как полной программы, так и выборочного количества занятий.

9K6A4609.jpg

КУНГ-ФУ

Для взрослых и детей
Кунг-фу переводится как "высшее мастерство", мастерство бойца, воина. Осваивая стили "Чёрного кота", "Кобры" и "Чёрного Дракона", можно постепенно оздоровить и укрепить всё тело, улучшить координацию и внимание, победить любые свои страхи!

Нужен небольшой текст как про тайский бокс

Что Вас ждёт на тренировках по Кунг-фу в нашем Боевом Лагере этим летом?

Одной из первых ступеней в обучении любому боевому искусству является система укреплений тела бойца. Иначе он не сможет ни бить, ни стоять, ни держать/блокировать удар и т.д., - без достаточных укреплений и при высоких нагрузках тело будет разрушаться. Для укрепления тела мы выполняем множество специальных физических упражнений.

Естественно, мы учим и отрабатываем много техники Кунг-фу (стойки и перемещения, удары и блоки руками и ногами, подсечки, захваты, др. различные приемы и сочетания элементов техники) как отдельно, так и в составе атак Кунг-фу - Катовых комплексов ("ката" - атака, формальный комплекс, состоящий из различных технических элементов, выполняемых в определенной последовательности, и имеющий как внешне понятные так и скрытые, внутренние эффекты от выполнения), - атаки отрабатываются самостоятельно и на практике с напарниками.
 

Для открытого обучения доступны:

  • базовая техника Кунг-фу

  • стилевая техника Кунг-фу

  • стиль Чёрный Кот 

  • стиль Кобра 

  •  стиль Дракон.

 

Обязательная часть практики - это упражнения на гибкость (мышцы, связки, суставы) - им мы посвящаем достаточно времени, ведь развитая гибкость даёт возможность не только высоко поднимать ноги, но и отлично развивает такие физические качества, как ловкость и быстрота, предотвращает травмы и несёт большой оздоровительный эффект для организма.

Также на тренировках мы занимаемся с традиционным оружием: нунчаки, палки, мечи, ножи.
В Кунг-фу практика работы с оружием - это неотъемлемая часть занятий, которая, как и Кунг-фу в целом, способствует гармоничному развитию тела и навыков бойца (развитие координации, внимания).

 

Кунг-фу Очень многогранно нас развивает и будет полезно представителю любого вида Боевых Искусств!
 

9K6A9368.jpg

ТАЙСКИЙ БОКС

Для взрослых и подростков
Традиционное название Муай-тай. Это наиболее приближенный к реальному поединку вид единоборств. В арсенал тайбоксёра входят удары руками, ногами, локтями и коленями, также есть элементы борьбы. Физическая подготовка здесь на высоком уровне!

Тайский бокс - очень эффективное и интересное боевое искусство, которое одновременно может служить как отличным развивающим видом полезной двигательной активности, так и грозным оружием в умелых руках.

Что Вас ждёт на тренировках по Муай-тай в нашем Боевом Лагере этим летом?

Наша "основа" - физическое тело, а именно: кости, суставы, связки, мышцы.
Всё, что мы изучаем в боевом искусстве, накладывается именно на эту основу.
Понятно, что, если тело не готово испытывать высокие интенсивные нагрузки, характерные для тренировок тайбоксёров, как минимум, ничего не выйдет,.. как максимум, можно серьёзно травмироваться.

  Поэтому важная часть в тренировках отводится ОФП и СФП:
- укрепление мышц рук и ног, корпуса, шеи;
- развитие общей и специальных видов выносливости;
- развитие быстроты, координации и т.д.

  Техника в Муай-тай (по сравнению с Кунг-фу) простая и чаще прямолинейная (в тренировочном Лагере мы осваиваем и нарабатываем, в основном, классическую технику, и лишь немного сложных эффектных приёмов):
- ударная техника рук, ног, локтей и коленей;
- защитные действия руками и ногами (жёстко и мягко);
- техника клинча;
- техника захватов/опрокидываний/ударных подсечек и др.

    Самая объёмная часть тренировок отводится практическим парным наработкам (два напарника друг на друге практикуют, естественно, в разных "режимах", различные технические элементы/приёмы и их комбинации:
- блоки и удары в парах по определенному заданию по номерам;
- спаринговые наработки по определенному заданию у каждого;
- спарринги в неполный и полный контакт.

Обычно, в спарринге работают ученики близкого "уровня".

  Естественно, на каждом занятии мы работаем над гибкостью:
- динамическая растяжка;
- активная самостоятельная растяжка;
- пассивная растяжка в парных упражнения.
Помимо высоких ударов ногами, работа над гибкостью имеет много дополнительных положительных эффектов.

 

Атмосфера в тренировочном лагере:

йога тур крым.jpg

ЮДДХА-ЙОГА

Занятия для взрослых и детей
Прекрасная мягкая оздоровительная практика Йоги поможет почувствовать себя человеком! Гармоничное включение в работу всех мышц, суставов, связок в разнообразных упражнениях, практика дыхания и расслабления нервной системы улучшит качество вашей жизни.

Йога - самая мягкая практика из представленных направлений нашего тренировочного лагеря.
Существенным плюсом Йоги является то, что ей можно заниматься абсолютным новичкам ("0" уровень), а также, естественно, в лайт-режиме и после консультации с Инструктором, даже с легкими (не до конца "зажившими") травмами и заболеваниями в не острой стадии (Йога как лекарство).

Что Вас ждёт на тренировках по йоге в нашем Боевом Лагере этим летом?

Каждая тренировка начинается с тщательной разминки (суставная гимнастика, где прорабатываются все суставы тела), затем мы, настроившись на практику, неспеша переходим к асанам.
Основным блоком следуют различные комплексы асан юддха-йоги.
На занятии мы вытягиваемся, скручиваемся, укрепляемся в силовых асанах, практикуем другой взгляд на мир в перевёрнутых асанах, затем уравновешиваемся и отдыхаем в позах на расслабление, находим баланс в асанах на равновесие и успокаиваем тело в шавасане.

Обязательной частью каждого занятия является:
- работа с позвоночником;
- пранаяма (дыхательные упражнения);
- практика медитации.

Пару слов об атмосфере!   
Это утренние и вечерние насыщенные 1,5 - часовые практики на берегу моря в окружении скал и на фоне неповторимых крымских закатов  
Йогической музыкой служит шум волн и прибоя  
Запах благовоний обеспечивает гамма из аромата крымских трав и солёного морского воздуха.

Такая практика наполняет вас необходимой энергией, помогает расслабиться после активного отдыха в течение дня, а самое главное - оздоравливает тело и вносит гармонию во внутренний мир.
Скажите, вы уже захотели к нам присоединиться? :)

Проживание в Летнем тренировочном лагере

Гостевой дом "Инжир"

  • Рейтинг на Booking.com – 9.1 из 10

  • Охраняемая территория 

  • 15 минут езды от г. Севастополь

  • Парковка

  • Комфортные номера со всем необходимым: душ/туалет, TV, кондиционер, холодильник, Wi-Fi

  • Игровая площадка и бассейн для детей на территории

  • Аренда мангала и сауны

  • Кафе с 3х-разовым питанием на территории. Также можно готовить самостоятельно

  • Галечный пляж с малым количеством посетителей

  • Песчаный пляж в 20 минутах езды

Фотогалерея туров прошлых лет

IMG_1360.jpg

Забронировать 

Заполните форму, чтобы забронировать места или задать вопрос

Благодарим за сообщение. Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!