СИЛОВОЙ СТРЕТЧИНГ

РАСТЯЖКА

Это мягкая оздоровительная практика совершенствования гибкости, которая подходит для любого уровня подготовки

Улучшить гибкость, укрепить и подтянуть тело, снять психическое напряжение - все это про силовой стретчинг.

Особенностью наших занятий является уникальная программа тренировки, включающая в себя укрепляющие комплексы на все тело, фитнес-упражнения для избавления от целлюлита и развития ягодичных мышц и мышц бедра, специальные упражнения для расслабления и снятия боли и зажимов в спине и шее, а также упражнения на растяжку.

Скучно не будет :)

Какой эффект я получу, если буду заниматься стретчингом?

Развитие гибкости
Укрепление мышц
Улучшение физической формы и внешнего вида
Свобода движений во всем теле
Снятие физического напряжения, избавление от мышечных болей
Расслабление, снятие психического напряжения, улучшение сна
Улучшение осанки
Нормализация веса и обмена веществ
Сохранение молодости, красоты и здоровья
Умение садиться на шпагат :)

В чем особенность программы силового стретчинга Меу-Дам?

Для того, чтобы выполнять упражнения на растяжку безопасно и максимально эффективно, перед началом практики мышцы необходимо подготовить и разогреть. Особенность авторской программы занятий по стретчингу в Клубе Меу-Дам - в мягкости и безопасности методики, она подходит как опытным спортсменам, так и новичкам. Во время занятия мы включаем в работу упражнения не только для мышц ног, но и для укрепления и развития гибкости спины, шеи и суставов, а также лимфодренажные комплексы и МФР. На наших занятиях много времени уделяется активной динамической растяжке, когда Вы сами можете контролировать необходимый уровень нагрузки и мягко адаптировать организм к функционированию в новых для него режимах.

Мы не практикуем агрессивные методы растяжки, такие как: внешнее давление инструктора в любых позициях, длительное пассивное нахождение в одной позе, растяжка через боль.

В процессе занятия мы реализуем комплексную нагрузку - укрепляем мышцы, улучшаем координацию и баланс, повышаем уровень гибкости всего тела, работаем над подвижностью суставов, то есть мы не ограничиваемся одной лишь растяжкой мышц ног.

В конце занятия мы обязательно выполняем упражнения на расслабление для мягкого завершения практики и компенсации физической нагрузки.

Каждая тренировка по стретчингу в клубе Меу-Дам включает в себя: