РАСТЯЖКА

СТРЕТЧИНГ

Это мягкая оздоровительная практика совершенствования гибкости, которая подходит для любого уровня подготовки

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ - БЕСПЛАТНО!

В современном мире одной из основных проблем человека, приводящих к образованию застойных явлений в организме и, как следствие, снижению работоспособности, возникновению болезней, является малоподвижный образ жизни (гиподинамия). Человек вынужден работать все больше, отдыхать все меньше, растет уровень как физического, так и психического напряжения.

Для снятия физического и психического напряжения, укрепления здоровья, улучшения физической формы и самочувствия, а также поддержания молодости суставов и связок, отлично подходит практика стретчинга.

Какой эффект я получу, если буду заниматься растяжкой?

Развитие гибкости
Свобода движений во всем теле
Снятие физического напряжения, избавление от мышечных болей
Расслабление, снятие психического напряжения, улучшение сна
Улучшение осанки
Нормализация веса и обмена веществ
Сохранение молодости, красоты и здоровья
Умение садиться на шпагат :)

В чем особенность программы стретчинга Меу-Дам?

Для того, чтобы выполнять упражнения на растяжку безопасно и максимально эффективно, перед началом практики мышцы необходимо подготовить и разогреть. Одной из особенностей нашей авторской программы является использование в качестве подготовительных упражнений из Йоги. Общеукрепляющий эффект асан помогает плавно включить в работу мышцы, а также добавляет легкую силовую нагрузку, доступную для любого уровня физической подготовки.

В процессе занятия мы реализуем комплексную нагрузку - укрепляем мышцы, улучшаем координацию и баланс, повышаем уровень гибкости всего тела, работаем над подвижностью суставов, то есть мы не ограничиваемся одной лишь растяжкой мышц ног.

В конце занятия мы обязательно выполняем упражнения на расслабление для мягкого завершения практики и компенсации физической нагрузки.

Каждая тренировка по стретчингу в клубе Меу-Дам включает в себя: