м. Римская, ул. Рабочая, д. 30/с.1
м. Б-р Рокоссовского, ул. Ивантеевская, д.1/к.2
Мастер-классы по боевым искусствам:
тренировки по кунг-фу, тайскому боксу, йоге и работе с оружием

Каждый месяц в клубе «Меу-Дам» проходят ознакомительные мастер-классы
по одному из направлений:
-
Кунг-фу и работа с оружием,
-
Тайский бокс,
-
Юддха-йога.
Мы специально составляем программу бесплатных тренировок так, чтобы они были интересны и полезны людям с разной физической подготовкой, практикующим боевые искусства и йогу.
Каждый мастер-класс – это полноценная тренировка.
В зависимости от темы занятия вы научитесь делать:
-
энергичную разминку и базовую растяжку,
-
познакомитесь с базовыми и стилевыми ударами/блоками,
-
освоите некоторые приемы самообороны,
-
коснётесь основ медитации и дыхательных практик,
-
попробуете овладеть оружием - палкой или нунчаками,
-
пообщаетесь с инструкторами и зададите все интересующие вас вопросы.
По итогу мастер-класса вы поймете как и чему мы учим на групповых тренировках и, возможно, решите изучать боевые искусства в нашем клубе.

























Расписание и программа мастер-классов по боевым искусствам на 2019/2020 год
26 октября - мастер-класс по стилю кунг-фу "Черный Дракон" и работе с оружием, 16+
14:00 – 15:30
Программа:
-
эффективная разминка,
-
тактические основы стиля "Черный Дракон",
-
особенности "боевой" техники стиля,
-
удары ногами с разворота (вертушки ;),
-
приёмы боя со связанными руками,
-
владение ножами,
-
ответы на вопросы.
С собой необходимо иметь только свободную спортивную одежду: брюки/леггинсы, футболку, удобную спортивную обувь.
Стоимость участия 500 рублей, для действующих учеников клуба - БЕСПЛАТНО.
30 ноября - мастер-класс "Парная йога", 16+
14:00 – 15:30
Программа:
• почему юддха-йогу называют "йогой битвы",
• научитесь сами проводить простую, но очень эффективную "энергетическую" экспресс-разминку,
•попробуете себя в простых и средних по сложности асанах комплекса юддха-йоги,
• освоите некоторые парные асаны,
•познакомитесь с дыхательными упражнениями на расслабление тела/психики,
• расслабитесь в "Шавасане",
•унесёте с собой позитивный эмоциональный заряд и приведёте свой организм в тонус на весь день.
С собой необходимо иметь свободную спортивную одежду:спортивные брюки/леггинсы, удобная футболка, занимаемся босиком или в носках. Не обязательно приходить вдвоем - пара будет на занятии.
Стоимость - 500 рублей, для действующих учеников клуба - БЕСПЛАТНО.
25 января – мастер-класс по тайскому боксу "Неспортивные техники", 16+
14:00-15:30
Программа:
-
эффективная разминка,
-
введение в технику тайского бокса,
-
захваты, заломы и варианты выхода из них,
-
работа локтями, коленями,
-
растяжка,
-
удары ногами
С собой необходимо иметь: свободная спортивная форма, занимаемся босиком. По возможности приносите свои снарядные перчатки, капы. Все необходимое для занятий снаряжение мы выдаем в зале.
Стоимость - 500 рублей, для действующих учеников клуба - БЕСПЛАТНО.
Записаться на мастер-классы
по боевым искусствам и йоге в Москве
Для участия в бесплатных тренировках необходимо заранее записаться по телефону:
8-915-191-68-26 – инструктор Тардов Александр Викторович,
8-985-992-80-13 – менеджер Мария.
Все мастер-классы проходят по адресу: м. Римская/пл. Ильича, ул. Рабочая, д.30,с.1, 2 этаж, зал 119.
До встречи на мастер-классах!