Мастер-классы по боевым искусствам:

 тренировки по кунг-фу, тайскому боксу, йоге и работе с оружием

Каждый месяц в клубе «Меу-Дам» проходят ознакомительные мастер-классы

по одному из направлений:

​

  • Кунг-фу и работа с оружием,

  • Тайский бокс,

  • Юддха-йога.

​

Мы специально составляем программу бесплатных тренировок так, чтобы они были интересны и полезны людям с разной физической подготовкой, практикующим боевые искусства и йогу. 

​

Каждый мастер-класс – это полноценная тренировка.

В зависимости от темы занятия вы научитесь делать:

  • энергичную разминку и базовую растяжку,

  • познакомитесь с базовыми и стилевыми ударами/блоками,

  • освоите некоторые приемы самообороны,

  • коснётесь основ медитации и дыхательных практик,

  • попробуете овладеть оружием - палкой или нунчаками,

  • пообщаетесь с инструкторами и зададите все интересующие вас вопросы. 

​

По итогу мастер-класса вы поймете как и чему мы учим на групповых тренировках и, возможно, решите изучать боевые искусства в нашем клубе.

​

​

Расписание и программа мастер-классов по боевым искусствам на 2019/2020 год

26 октября  - мастер-класс по стилю кунг-фу "Черный Дракон" и работе с оружием, 16+

14:00 – 15:30

Программа:

  • эффективная разминка,

  • тактические основы стиля "Черный Дракон",

  • особенности "боевой" техники стиля,

  • удары ногами с разворота (вертушки ;),

  • приёмы боя со связанными руками,

  • владение ножами,

  • ответы на вопросы.

​​

​

С собой необходимо иметь только свободную спортивную одежду: брюки/леггинсы, футболку, удобную спортивную обувь.

Стоимость участия 500 рублей, для действующих учеников клуба - БЕСПЛАТНО.

​

30 ноября  - мастер-класс "Парная йога", 16+

14:00 – 15:30

Программа:

​• почему юддха-йогу называют "йогой битвы",
• научитесь сами проводить простую, но очень эффективную "энергетическую" экспресс-разминку,
•попробуете себя в простых и средних по сложности асанах комплекса юддха-йоги,
• освоите некоторые парные асаны,
•познакомитесь с дыхательными упражнениями на расслабление тела/психики,
• расслабитесь в "Шавасане",
•унесёте с собой позитивный эмоциональный заряд и приведёте свой организм в тонус на весь день.

​

С собой необходимо иметь свободную спортивную одежду:спортивные брюки/леггинсы, удобная футболка, занимаемся босиком или в носках. Не обязательно приходить вдвоем - пара будет на занятии.

Стоимость - 500 рублей, для действующих учеников клуба - БЕСПЛАТНО. 

​

 

25 января – мастер-класс по тайскому боксу "Неспортивные техники",  16+

14:00-15:30

Программа:

  • эффективная разминка,

  • введение в технику тайского бокса,

  • захваты, заломы и варианты выхода из них,

  • работа локтями, коленями,

  • растяжка,

  • удары ногами

​

С собой необходимо иметь: свободная спортивная форма, занимаемся босиком. По возможности приносите свои снарядные перчатки, капы. Все необходимое для занятий снаряжение мы выдаем в зале.

Стоимость - 500 рублей, для действующих учеников клуба - БЕСПЛАТНО. 

 

​

​

Записаться на мастер-классы

по боевым искусствам и йоге в Москве

Для участия в  бесплатных тренировках необходимо заранее записаться по телефону:

8-915-191-68-26 – инструктор Тардов Александр Викторович,

8-985-992-80-13 – менеджер Мария.

Все мастер-классы проходят по адресу: м. Римская/пл. Ильича, ул. Рабочая, д.30,с.1, 2 этаж, зал 119.

 

До встречи на мастер-классах!