Можно ли похудеть, занимаясь йогой?

Весьма актуальный вопрос, с учетом того, что весна практически в разгаре (мы верим, что снег вот-вот сойдет), а впереди теплое лето, отпуск и пляжный сезон - 😊 а у многих еще и тренировочный лагерь впереди)

В общем, время приводить себя в форму.

⠀⠀

☝️ Вернемся к нашему вопросу: итак, похудеть "от йоги" можно!.. но всё будет зависеть от нескольких нюансов.


Во-первых, ваша конституция тела ("морфология" : эктоморф, эндоморф, мезоморф), то есть, изначально Вы склонны к полноте, или это стечение и следствие каких-либо обстоятельств, как например, заболевание или стресс.


Во-вторых, какой йогой вы будете заниматься и сколько часов в неделю - поднятие кундалини и медитации мало связаны с похудением - для того, чтобы избавиться от лишнего веса, нужны в хорошем объёме на тренировке силовые асаны и скручивания, комплексные балансы, и в меньшей степени все остальные "разделы" йоги. Час занятий в неделю также не принесёт ощутимых результатов.

В-третьих, вы должны !Вместе! с практикой йоги совершать и другие сонаправленные похудению действия:

◾диета (сбалансированное правильное питание, а не просто голодовка),

◾соблюдение режима дня и отдыха (в большей степени касается "выравнивание" и снижение психических напряжений от работы/быта),

◾более\менее активный образ жизни.

ℹ️ Похудение - это целая система методов и средств, и чем-то одним вряд ли можно быстро добиться видимого эффекта.




Избранные посты
Недавние посты