Ее величество Ширшасана - "королевская асана"


Ширшасана – стойка на голове – считается «королевской асаной». Её воздействие на организм сложно переоценить. Наиболее существенно её влияние на сердечно-сосудистую систему. Выполнение данной асаны способствует укреплению сердца и сосудов, улучшает венозный отток крови и прилив к голове, к клеткам мозга.



Что это дает адепту юддха-йоги:

  • избавление от головных болей и мигреней;

  • зрение становится более четким, а слух – острым;

  • профилактика варикоза и болей в ногах;

  • для женщин ширшасана дает омолаживающий эффект, разглаживание морщин на лице;

  • кроме того, эта асана йоги, в прямом смысле переворачивает взгляд на мир «с ног на голову». Очень полезно посмотреть на мир с другой стороны и под другим углом ))).

Также удерживание данного положения тела способствует развитию и укреплению шеи, мышц рук, брюшного пресса, спины и ног - "правильную осанку" удерживать может не каждый, а тут это необходимо сделать еще и в непривычном положении, следовательно, развивается еще Ваша координация и нервная система.


Отдельно можно выделить влияние ширшасаны на вестибулярный аппарат: с выполнением этой асаны у практикующего вырабатывается равновесие, "физическое" и "душевное", к которому мы все так стремимся).

Избранные посты
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Мы в соцсетях
  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square