Дыхательные практики в кунг-фу

Освоив базовые концентрации на тело, мы переходим к дыханию. Концентрации внимания на дыхании хорошо успокаивают наш разум. Для начала, достаточно начать наблюдать за своим дыханием. Совершенствуясь в своём наблюдении над дыханием мы можем ослабить - «успокоить» или «углубить» - усилить его.


Отличительная черта этого метода от многих других в том, что мы можем практиковать его в обычной повседневной жизни, в любом из её проявлений и даже в общении с людьми. Данный вид концентрации внимания помогает нам поддерживать связь наших внутренних процессов с внешним миром. Что при упорной практике даёт возможность балансировать наше эмоциональное равновесие и «беречь» нашу нервную систему. Это наблюдение и есть начальная форма медитации в действии, она позволяет нам удерживать внимание и на теле и на дыхании одновременно.


Поддерживая и развивая баланс между внутренним и внешним вниманием, мы совершенствуемся в медитации действия. Соединяя действие и медитацию в единое целое, наблюдая себя в повседневных делах и занятиях кунг-фу, мы освобождаем огромное количество энергии, которая расширяет наши возможности всех граней жизни.


Всем Успехов на Пути!

Николай Радованов.



Избранные посты
Недавние посты