Тренировочный лагерь по тайскому боксу на Черном море



Тайский бокс в Летнем тренировочном Лагере.


Что Вас ждёт на тренировках по Муай-тай в нашем Боевом Лагере этим летом.


Наша "основа" - физическое тело, а именно: кости, суставы, связки, мышцы.

Всё, что мы изучаем в боевом искусстве, накладывается именно на эту основу.

Понятно, что, если тело не готово испытывать высокие интенсивные нагрузки, характерные для тренировок тайбоксёров, как минимум, ничего не выйдет,.. как максимум, можно серьёзно травмироваться.


Поэтому важная часть в тренировках отводится ОФП и СФП:

- укрепление мышц рук и ног, корпуса, шеи;

- развитие общей и специальных видов выносливости;

- развитие быстроты, координации и т.д.


Техника в Муай-тай (по сравнению с Кунг-фу) простая и чаще прямолинейная (в тренировочном Лагере мы осваиваем и нарабатываем, в основном, классическую технику, и лишь немного сложных эффектных приёмов):

- ударная техника рук, ног, локтей и коленей;

- защитные действия руками и ногами (жёстко и мягко);

- техника клинча;

- техника захватов/опрокидываний/ударных подсечек и др.


Самая объёмная часть тренировок по тайскому боксу отводится практическим парным наработкам (два напарника друг на друге практикуют, естественно, в разных "режимах", различные технические элементы/приёмы и их комбинации:

- блоки и удары в парах по определенному заданию по номерам;

- спаринговые наработки по определенному заданию у каждого;

- спарринги в неполный и полный контакт.

P.S.: обычно, в спарринге работают ученики близкого "уровня".


Естественно, на каждом занятии мы работаем над гибкостью:

- динамическая растяжка;

- активная самостоятельная растяжка;

- пассивная растяжка в парных упражнения.

Помимо высоких ударов ногами, работа над гибкостью имеет много положительных следствий.


Тайский бокс - очень эффективное и интересное боевое искусство, которое одновременно может служить как отличным развивающим видом полезной двигательной активности, так и грозным оружием в умелых руках.. ногах.. локтях и коленях.


Даты лагеря: 1-14 июля 2021г., место: Севастополь - Мыс Фиолент.

Запись по телефону +79151916826.

Избранные посты
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Мы в соцсетях
  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square