Юддха-йога: как проходят занятия в нашем клубе
Похоже, что аномальная жара дала небольшую передышку москвичам, по крайней мере на пару дней точно. Так что, господа прогульщики, выходим из убежища и все на тренировки! Ведь уже на следующей неделе опять прогнозируют 25 и выше. . Для тех, кому заниматься активной физической нагрузкой в жару – невыносимо, у нас есть группы юддха-йоги. Что мы делаем на каждой тренировке:
тянемся,
скручиваемся,
разрабатываем суставы,
вытягиваем позвоночник и стремимся к тому, чтобы каждый позвонок встал на свое место,
обязательно выполняем медитативные и дыхательные упражнения,
подтягиваем мышцы в силовых асанах,
и самое любимое напоследок – расслабляемся в Шавасане.
. Такое удовольствие мы устраиваем себе и ученикам 2 раза в неделю
в 20:00: Понедельник – гармонично начать неделю и настроиться на рабочий лад, Пятница – снимаем накопившуюся усталость и с двойным удовольствием начинаем выходные. .
