Наши филиалы:
м. Римская, ул. Рабочая, д. 30/с.1
м. Б-р Рокоссовского, ул. Ивантеевская, д.1/к.2
Йога - это мягкая оздоровительная практика, которая подходит для любого уровня подготовки.
В чем же основное преимущество Йоги перед другими видами физической активности? Дело в том, что йогу без преувеличения можно назвать универсальным видом физической нагрузки. С помощью практики Йоги можно увеличить гибкость, разработать суставы, растянуть связки и сухожилия, укрепить мышцы, оздоровить опорно-двигательный аппарат, избавиться от лишнего веса и психоэмоционального напряжения.
Почему Йога - идеальный выбор для корпоративной практики?
Для ритма больших городов характерно частое психическое напряжение, связанное с большим количеством умственной работы, необходимостью всегда быть на шаг впереди конкурентов, при этом никто не отменяет постоянные домашние заботы и дела.
Следствием городского образа жизни помимо эмоционального перенапряжения становятся также заболевания позвоночника (остеохондроз, протрузии, сколиоз), снижение общего уровня гибкости, снижение тонуса сосудов, проблемы с давлением вследствие низкой двигательной активности. В свою очередь, проблемы со здоровьем снижают уровень внимания, концентрацию, вовлеченность в работу и продуктивность труда сотрудника.
При этом не все готовы после многих лет отсутствия физических нагрузок сразу включать в свой день активные виды спорта.
В данном случае Йога - лучшее решение, так как она позволяет мягко воздействовать на все системы человеческого организма, не допуская перенапряжения. Помимо укрепляющего эффекта, практика Йоги дает ещё и расслабление - эффект перезагрузки.
Простые с виду упражнения улучшают внутреннее состояние. Напрягая и расслабляя мышцы, практикующий тренирует свои сосуды, развивает их эластичность. Это улучшает циркуляцию крови, нормализует давление.
В ходе занятия нормализуются обменные процессы, усиливается иммунитет, нейтрализуется избыточное эмоциональное напряжение, повышается тонус организма.
Что включают в себя тренировки по йоге?
Каждая тренировка по Йоге по методике Меу-Дам включает в себя:
-
разминку,
-
дыхательную гимнастику,
-
упражнения на гибкость и укрепление мышц и связок,
-
различные силовые и расслабляющие асаны,
-
упражнения для баланса и гармонизации.
Какие варианты проведения занятий по корпоративной Йоге мы можем предложить?
Для Вашего удобства мы предлагаем несколько вариантов проведения занятий по Йоге:
-
в Вашем офисе - в зависимости от количества участников подойдет большой кабинет, переговорная комната, открытая площадка (по сезону)
-
в зале рядом с Вашим офисом - наш Клуб может предложить занятия Йогой в любом районе Москвы
-
на базе наших основных залов (м. Римская и м. Б-р Рокоссовского) - занятия проводятся на базе наших основных площадок только для Ваших сотрудников
-
онлайн - занятия проводятся онлайн в режиме реального времени. Можно заниматься в любом удобном месте. Подробнее о занятиях Йогой онлайн здесь
Какое время занятий выбрать?
Время занятий йогой для компаний мы согласуем в каждом случае индивидуально.
Однако мы рекомендуем несколько вариантов:
-
Занятия до начала рабочего дня - как правило, это время с 8.00 до 9.00, но мы подстроимся под Ваш график :)
-
Занятия во время перерыва - отличная возможность перезагрузиться в течение трудового дня!
-
Занятия в конце рабочего дня - для снятия физического и умственного напряжения.
