ШКОЛА ЙОГИ ОНЛАЙН

ОНЛАЙН-ЙОГА

Это мягкая оздоровительная практика,

которая доступна для вас в любом месте в удобное время

Йога - это мягкая оздоровительная практика, которая поможет почувствовать себя счастливым человеком. Гармоничное включение в работу всех мышц, суставов, связок в разнообразных упражнениях, практика дыхания и расслабления нервной системы улучшит здоровье и качество вашей жизни.

Чем отличается Юддха-йога от других видов Йоги?

Юддха йога - достаточно редкий термин в мире современной йоги. Она не столь известна, как хатха и не так «раскручена» как нидра или аэро – йога, но, безусловно, многогранна и очень полезна. Юддха-йога предполагает разностороннюю, глубокую и детальную проработку тела, включающую работу с позвоночником, суставными сумками, сухожилиями.

Юддха-йога позволяет добиться гибкого и подтянутого тела, а также избавиться от эмоционального напряжения.

В чем особенность занятий Йогой онлайн?

Взрослые ученики (по йоге и боевым искусствам) часто спрашивают: "А сколько раз нужно заниматься в неделю? Два хватит? А если один? Будет ли смысл? А если онлайн?" и т.д.

Спортсменом высокого класса, конечно, стать не удастся, но даже 1 раз - это лучше для поддержания здоровья, чем ничего.

Примерно также и с онлайн Йогой.

В идеале, конечно, заниматься с инструктором в зале, но условия игры у всех разные.

Занятия Йогой онлайн можно порекомендовать тем, кто никак не может совместить свои свободные часы с расписанием занятий в зале из-за характера или графика работы, семейного положения, отсутствия возможности тратить время на дорогу, а также тем, кто хочет заниматься в конкретной Школе (клубе) или у конкретного преподавателя.

Ведь сейчас Йога достаточно популярна, и клубов/инструкторов просто море - другой вопрос о качестве преподавания и методики, профессионализме инструкторов.

Для занятий Йогой онлайн нужен только стабильный интернет, коврик, пару квадратных метров и час свободного времени.

В идеале, чтобы вам не мешали дети/родственники и домашние животные)

Главная разница в занятиях онлайн и очно в зале - в их эффективности.

В формате Йоги онлайн сложнее наблюдать за правильностью техники учеников на мониторе и сложнее объяснить, как правильно. Плюс, почти не работает фактор присутствия педагога на уроке (ты как бы сам занимаешься у себя дома = можно схалявить :)

Выбирайте удобный формат и приходите на занятия!

Как проходят онлайн тренировки по йоге
в домашних условиях?

Мы предлагаем 2 варианта занятий йогой онлайн. Вы можете выбрать любой удобный вариант или тренироваться в смешанном режиме.

ОНЛАЙН

Занятие йогой онлайн

в режиме реального времени

Тренировки проходят по расписанию в программе ZOOM.

Инструктор вместе с вами выполняет все упражнения.

Инструктор подробно объясняет технику выполнения упражнения и корректирует ошибки выполнения упражнения.

Есть возможность задать вопрос в реальном времени.

ЗАПИСЬ УРОКА

Самостоятельные занятия по записям реальных уроков

На Вашу электронную почту высылаем видеозапись урока.

Вы не зависите от расписания занятий, а сами выбираете удобное время практики.

Инструктор подробно объясняет технику выполнения упражнений. Для корректировки правильности Вы можете записать видео, выполняя упражнение, и отправить его инструктору на проверку.

Вы также всегда можете получить консультацию.

Что включают в себя тренировки по йоге онлайн?

Каждая онлайн тренировка по йоге в клубе Меу-Дам включает в себя:

разминку,
дыхательную гимнастику,
упражнения на гибкость и укрепление мышц и связок,
различные силовые и расслабляющие асаны,
упражнения для баланса и гармонизации.

Занятия йогой дома онлайн практически не отличаются от тренировок в зале, т.к. Всё, что вам нужно для занятий, это коврик, немного пространства и интернет на любом устройстве.

Полезные советы для занятий Йогой онлайн

Как обеспечить себе максимально комфортную и продуктивную тренировку по Йоге онлайн? Все просто! Достаточно придерживаться нескольких простых принципов:

сделать влажную уборку в комнате перед занятием Йогой;
проветрить помещение перед практикой Йоги (также можно и в процессе занятия, но только, когда вы двигаетесь, сидя на полу - закрывайте окна);
не есть за 1-2 часа, не пить менее, чем за 30 мин. перед занятием Йогой;
настроиться (за 5 минут сесть и подумать о том, что сейчас будете делать на занятии);
создать условия для занятия Йогой - спокойная музыка, благовония, попросите близких не отвлекать вас в этот час, выключите все гаджеты на время практики;
настроить свою компьютерную технику (заранее проверить микрофон и вебкамеру) и программу для видеоконференций, чтобы вы хорошо и четко видели/слышали инструктора, а он видел и мог корректировать ваши действия; подобрать несколько удобных мест для расположения техники, если вы будете менять свое положение - сидя/стоя/лежа; обеспечить наличие нормального для такого трафика интернет - соединения (опять же попросить домашних не "зависать" всем одновременно на "видео"-сайтах и др. :)