top of page

Онлайн тренировки по кунг-фу, тайскому боксу, юддха-йоге для взрослых и детей

Друзья, пока все находится дома на самоизоляции, мы решили запустить онлайн уроки по кунг-фу, тайскому боксу, юддха-йоге для всех желающих. Карантин - не повод махнуть на себя рукой, а возможность научиться чему-то новому, ведь времени теперь более чем достаточно. 

​

Наши онлайн тренировки по боевым искусствам и йоге помогут вам провести

время с максимальной пользой:

​​

​

​

физическая нагрузка снимает психологическое напряжение, а значит вы легче будете переносить лишения и трудности самоизоляции; 

интенсивные онлайн тренировки помогут поддерживать себя в хорошей физической форме, а самые активные с легкостью подготовят свое тело к летнему сезону;

тренировки по кунг-фу, муай-тай и йоге в формате онлайн компенсируют отсутствие ежедневной физической активности.

Как проходят онлайн тренировки

в домашних условиях

Мы предлагаем 3 варианта домашних онлайн  тренировок по йоге и боевым искусствам:

Онлайн тренировка в режиме реального времени (здесь и сейчас).

  • Тренировки по расписанию  по видеоконференциям в ZOOM.

  • Инструктор вместе с вами выполняет все упражнения.

  • Подробно проговаривает технику выполнения упражнений и следит за правильностью их выполнения.

  • В конце онлайн тренировки ответы на вопросы.

Стоимость:

Групповое занятие 350 руб./час.

Индивидуальное занятие по предварительной записи

1,500 руб./час.

Самостоятельные тренировки по видеозаписям реальных онлайн занятий.

  • На вашу электронную почту высылаем запись онлайн тренировки. Такой вариант практически не отличается от формата "здесь и сейчас".

  • Вы не зависите от группового расписания, а сами выбираете удобное для вас время.

  • Корректировка выполнения упражнений и обратная связь возможны, если вы запишете видео своей тренировки и отправите его на проверку инструктору.

Стоимость: 150 руб./ 1 тренировка.

​

Обучающие видеоуроки по кунг-фу, тайскому боксу, юддха-йоге.

  • Подробное объяснение всех технических нюансов выполнения упражнений поможет обучаться в дистанционной форме комфортно и эффективно.

  • Подходит для самых дисциплинированных учеников, привыкших заниматься самостоятельно по учебным пособиям. 

  • Данный формат обучения находится в разработке.  

​

Возможно смешанное онлайн обучение. Сочетание групповых и индивидуальных онлайн тренировок

по всем направлениям, а также использование видеоуроков. Например, если на групповом занятии возникли сложности с каким-либо блоком асан, то можно приобрести видеоуроки, с помощью которых можно изучить непонятные моменты, а затем на индивидуальном занятии практиковать их с инструктором. 

Йога онлайн

Занятия йогой дома онлайн практически не отличаются от тренировок в зале, т.к. Всё, что вам нужно для занятий, это коврик, немного пространства и интернет на  любом устройстве. 

 

Расписание: понедельник, среда, пятница.

Время:

08:00-09:00, возраст 16-50 лет.

10:00-11:00, возраст  50+ (программы для людей старшего возраста, стоимость 100 руб./1 занятие).

​

Как проходят онлайн тренировки по йоге:

  • разминка,

  • дыхательная гимнастика,

  • упражнения на гибкость и укрепление мышц и связок,

  • различные силовые и расслабляющие асаны, 

  • упражнения для баланса и гармонизации.

Тайский бокс онлайн
тайский бокс.jpg

Несмотря на то, что муай-тай является контактным единоборством, есть ряд моментов, которые требуют самостоятельной практики (без работы с партнером). Основной акцент для тренировки по тайскому боксу дома мы сделали на развитие физической силы, выносливости и координации. 

 

Расписание: вторник, четверг - 19:00-20:00,

суббота 11:00-12:00.

Возраст: 14+.

​

Как проходят онлайн тренировки по тайскому боксу:

  • разминка,

  • упражнения на передвижения,

  • координационные упражнения для рук и ног,

  • удары, блоки, атакующие связки ног и рук,

  • "бой с тенью",

  • упражнения на гибкость,

  • специальные упражнения на выносливость.

Кунг-фу онлайн
кунг-фу.jpg

Большое внимание на тренировках по кунг-фу дома мы уделяем развитию силы, выносливости, координации. Отрабатываем стойки, стилевые удары, присутствует самостоятельная отработка техники. 

 

Расписание: понедельник, среда пятница.

Время: 

17:30-18:30, возраст 7-16 лет,

19:00-21:00, возраст 16+.

Как проходят онлайн тренировки по кунг-фу:

  • разминка,

  • упражнения на передвижения,

  • удары и связки в кунг-фу,

  • упражнения на гибкость,

  • специальные упражнения для укрепления ударных поверхностей,

  • удары ногами,

  • отработка боевых связок в кунг-фу.

 

Записаться на онлайн тренировки

Для записи на онлайн тренировки по кунг-фу, йоге или тайскому боксу необходимо позвонить инструктору Тардову Александру Викторовичу по телефону: 89151916826. 

До встречи на тренировке!

bottom of page